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睡眠不良怎么办?

男 | 23岁 2012-12-14 16:46:48 2人回复来自

健康咨询描述：最近睡眠质量非常不好，早上起来不来，中午睡不着，晚上到了一点多了我还睡不着，现在已经八个月了，都如此，可能是我之前前阶段和女朋友分手了，所以身体不好。

想得到怎样的帮助：睡眠不好怎么办？会好吗？

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2018-02-20 15:54:58 我要投诉

你好，根据你所提出的问题，你的情况可以得到缓解，只需要你自己配合，晚上的话可以适当的做一些运动，增加疲劳感，喝一点牛奶。