睡眠不好睡眠时间短醒来以后在也睡不着了本

      病情分析：
      改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
      指导意见：
      建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
      

      病情分析：
      你好！出现了这样的现象考虑与你平时的生活习惯有关。
      指导意见：
      建议平时要注意保持好的心情，生活要有规律，不要太晚睡觉了，在睡前泡下热水脚，要适当的多虽强锻炼，希望我的答复对你会有所帮助。
      

      病情分析：
      失眠,建议注意减轻大脑兴奋状态，
      指导意见：
      睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。
      
      以上是对“睡眠不好睡眠时间短醒来以后在也睡不着了本”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您的情况考虑是植物神经紊乱引起的睡眠不好，可以吃点谷维素试试
      指导意见：
      大便不成形可能与日常饮食有关，也可能是存在肠炎，注意少吃生冷食物，可以吃点肠炎宁试试，祝健康