不吃药怎样快速瘦腿，瘦肚子，我是个初中生

      病情分析：
      运动是最有效快捷的瘦腰方法。
      指导意见：
      每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。
      然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。
      最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
      

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您现在腿部，肚子有赘肉，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，祝您健康
      

      病情分析：
      你好，本身减肥就没有快速的办法，不然大家都不会觉得减肥难了。最好还是能运动减肥。
      指导意见：
      像瘦腿可以每天躺在床上做蹬自行车的动作，是可以减腿的。像仰卧起坐就是可以减肚子的。但是如果不能坚持的话，什么办法都没用。
      
      以上是对“不吃药怎样快速瘦腿，瘦肚子，我是个初中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。
      指导意见：
      减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。