11岁女孩晚上睡眠质量不好，易醒，爱啃手
女 | 3岁 2013-04-01 10:35:03
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健康咨询描述： 11虚岁女孩，开始发育半年了，从小睡眠质量差，易醒，爱啃手指头，运动量挺大，但胃口不是很好，现在身高1.38米，请问有什么方法可以改善睡眠吗？我已经吃了一个多月的中药，头上几天感觉有效果，但时间久了又和以前一样了，浅睡眠很严重，早上5点半左右经常醒，就不太睡着了.还有她很容易出汗，但自己却不感觉到很热，还有出生时伤过脾胃，从小易吐，7岁才好转
曾经的治疗情况和效果： 睡眠不好，2013年3月吃中药至今，因为有早发育现象，所以中药中另外加了入睡和开胃的成分
想得到怎样的帮助：请问怎样加强睡眠质量
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