睡眠不足，小腿有麻痛的感觉

      病情分析：
      随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，
      指导意见：
      准妈妈们不必过于担心。易有的症状(抽筋、静脉曲线、水肿)孕期的腰酸背痛，包含的不适症状很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，有时甚至影响睡眠。
      

      你好，这种情况持续多久了昵，可以白天适当有些活动。在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸，方法一：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。方法二，借助你的右手，首先用拇指堵右鼻孔，用左鼻孔吸气，然后，用食指堵左鼻孔，用右鼻孔呼出，如此循环反复20余次。方法法三鼻吸口呼，轻吸轻呼！既放松放缓心情，也促进血液循环，舒缓有利于胎儿