我常常睡不着，睡眠浅，不愿意与人交流，不

      病情分析：
      你好，鉴于你的情况考虑是生活不规律导致的可能，
      指导意见：
      在治疗上建议可以口服谷维素，安神补脑液结合治疗效果可以，注意养成良好的休息习惯是解决问题的关键,避免劳累过度,祝心情愉快
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。吃饭不仅可以缓解睡眠问题，还可以增强记忆力，理解力。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，如果您经常这样的话，是容易抑郁的。建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更利于身心健康，您可以服用一段安神补脑液和维生素b1来调节一下。
      
      以上是对“我常常睡不着，睡眠浅，不愿意与人交流，不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！