有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 怎么样减肥不痛苦又有效

怎么样减肥不痛苦又有效

女 | 19岁 2013-12-01 20:19:05 2人回复来自

健康咨询描述：怎么样减肥不痛苦又有效

投诉

其他类似问题

辛艳山西省中医院主治医师擅长: 胃食管反流，胃炎，消化不良，腹泻，便秘，便血，腹痛帮助网友：8657

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-27 15:57:15 我要投诉

你好，根据你的描述减肥是需要持之以恒的，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，如仰卧起坐、慢跑三十分钟、瑜伽等运动，希望我的回答能帮助到你。

宋西振泗水县圣水峪中心卫生院主治医师擅长: 擅长中医科各类疑难杂病的治疗，特别对于腰腿痛、颈椎帮助网友：56310称赞：344

微信扫一扫，随时问医生

2013-12-01 20:22:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，
      指导意见：
      针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。