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为什么困还睡不着呢，睡得晚起的早。

女 | 22岁 2013-12-10 00:14:59 1人回复来自

健康咨询描述：为什么困还睡不着呢，睡得晚起的早。为什么困还睡不着呢，睡得晚起的早。

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 18:37:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。
      指导意见：
      睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。

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