失眠脾气越来越差觉得生活得很遭

      你描述的状况考虑是抑郁症表现，抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，主要症状包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适，严重者伴发消极意念和行为等，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
      

      你现在是属于抑郁症的表现，如果想通过自我调整，建议平时的闲暇时多听一些欢快的音乐，多找亲人朋友聊聊天，散散步，适当进行有氧运动，多参加一些社交的团体活动，如果有心事，可以找自己最信任的人倾诉，读一些正能量的书籍，这些都能够使你身体保持愉快的心情，平和的心态。
      

      病情分析：
      您好，您这是属于心理问题，建议你换一个环境，去旅旅游，您必须要勇敢的面对现实，因为这是一个人成长的必须经历的，你要坚强、勇敢，打败现实，适应这个社会，如果严重要及时到正规医院与心理医生沟通以免发展成抑郁症。
      指导意见：
      由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!
      
      以上是对“失眠脾气越来越差觉得生活得很遭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！