经常夜里失眠应该怎么做

      朋友你好。失眠考虑为神经紧张，导致建议一定要注意调整，心情放松。建议在睡觉之前喝一杯热牛奶或者听一些舒缓的音乐，希望可以帮助到你。
      

      你好,失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.它有虚实之分.首先不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的.建议服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗.同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物,注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物,避免情绪变化太大,在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的.祝健康
      

      你好，目前存在非常明显的早醒问题，考虑是与情绪障碍有关，积极地面对压力，记得宣泄和释放自己的负面情绪，持续没有改善的情况下，建议看心理科，排除下情绪障碍导致睡眠问题的可能性，祝早日康复。
      
      以上是对“经常夜里失眠应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，针对您的失眠有以下建议：有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。中医睡眠学说将失眠概括为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐等等，这需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治
      指导意见：
      由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!