经常做梦，多数梦到已故的亲人一起，睡眠质

      你好，如果是有贫血的情况，建议先去医院血液科检查诊治，因为贫血也可以导致胸闷气短的情况，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善睡眠的
      

      根据上面提供的临床信息，说明你有点焦虑了，自我调节最好的办法就是锻炼身体，每天锻炼锻炼身体，让身体出出汗排排毒，可以缓解神经肌肉的紧张。
      

      指导意见：
      做梦是人的一种正常的生理现象，通常情况下，人的睡眠阶段是经过浅睡、深睡、再到浅睡的交替过程，做梦通常是在浅睡阶段进行的，人们常说的日有所思，夜有所梦就是这个道理，可能是你白天想到过已故的亲人，梦中才可能出现。你不必过于担心。
      
      以上是对“经常做梦，多数梦到已故的亲人一起，睡眠质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是亲人的离世，对你的打击很大，有紧张，焦虑心理，经常做梦梦到她们在一起，感觉很烦恼，希望放松心情，正常的生活作息，注意合理的饮食，多吃一些补血的食物，如大枣，桂圆，猪肝等等，经常到户外散步，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。