睡眠不好，整天头脑昏沉不清晰，记忆力不好

      病情分析：
      你好上述情况要考虑神经衰弱的可能,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料
      指导意见：
      注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼
      

      病情分析：
      要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.
      指导意见：
      中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
      

      病情分析：
      您好，引起脱发的原因大多是血热、血虚或是贫血、肾虚等问题引起的。
      指导意见：
      建议您最好通过检查来确诊一下具体的病因，个人建议在医生的指导下服用具有补肾、养血、活血功效的中成药物来治疗，平时要注意多吃点富含B族维生素及蛋白质的食物。
      
      以上是对“睡眠不好，整天头脑昏沉不清晰，记忆力不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你说的情况，可能是肾阳不足引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体和维持正常脏腑功能的作用，在不足的情况下，就会造成你说的表现。
      指导意见：
      这种情况可以采取温阳补肾的措施进行调理，建议到中医科进行诊治。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你应该是心肾不交，有点心神不宁。可能与劳累或者手淫过度有关。
      指导意见：
      1.饮食忌食辛辣、油腻。
      2.不要有心理压力，放轻松，平时可以多听听音乐。
      3.晚上睡觉前用温水泡脚，不要睡前吃东西、做运动。
      4.可以吃中药调理，不要吃安眠药。