健康咨询描述: 晚上经常失眠睡不着怎么办啊?早上起来又头疼,请问有什么办法?晚上经常失眠睡不着怎么办啊?早上起来又头疼,请问有什么办法?
想得到怎样的帮助:晚上经常失眠睡不着怎么办啊?
结合你的年龄,晚上经常失眠,睡不着觉,早上起来头疼,考虑是精神压力过大引起的失眠而出现的以上症状。这时的治疗是首先要做自我精神心理调节,使精神压力不要过大,舒缓紧张的心情。其次是应用药物调理,如可以应用中药制剂参柏舒心颗粒等,参柏舒心颗粒的功效是定惊除烦,它对年轻人因精神压力过大引起的晚上失眠睡不着觉,早上起来头疼等症状有较好的治疗作用,并且该药副作用较小,相对比较安全,没有药物依赖性。最后平时还要做一些户外运动,如快走,慢跑,打羽毛球,打乒乓球等,以增强体质,辅助改善失眠的状态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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