失眠应该怎么可以治疗才好?

男 | 43岁 2015-02-12 08:53:58 3人回复来自

健康咨询描述：我一直睡眠不好，最近由于闹离婚更加严重，基本无法入睡，浑身无力，忧郁，烦躁，真的是太难受了啊，要是治不好那怎么办啊。

想得到怎样的帮助：失眠了要怎么办啊？

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刘欣其他帮助网友：22932

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2015-02-12 08:57:17 我要投诉

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物。

jcynw 其他帮助网友：26366称赞：18

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2015-02-12 16:07:38 我要投诉

中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。

cruj2h752 其他

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2015-02-17 21:45:59 我要投诉

      烦躁这些心理神经方面的疾病，药物推荐采用阿普唑仑或安拿芬尼等，但几乎没有什么药物能根除。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。nd

      以上是对“失眠应该怎么可以治疗才好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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