失眠怎么办才好那？
男 | 35岁 2015-04-04 09:58:58
2人回复
来自焦作市
健康咨询描述： 我的睡眠质量一直还不错，能早睡早起。但是近期总感觉睡眠质量很差，很容易失眠。就算到了平时的睡觉时间，也睡不着。白天上班加上做饭也挺累的，不知道为什么会失眠，弄得精神还不好。
想得到怎样的帮助：失眠怎么办才好那？
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医生回复区
2015-04-04 10:05:32 我要投诉
你好，建议使用牛奶催眠，过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；进行适当体育锻炼；保持乐观开朗的心态；饮食以清淡为宜。还有睡前用热水泡脚也是不错的选择。
2015-04-04 11:21:27 我要投诉
你好，根据你的描述分析，失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。失眠也可以采取药物疗法，发现失眠后我们要及时去看医生，听从医嘱来用药，一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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