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我有点胖想减肥但是不知道怎么才能减下来

女 | 22岁 2015-05-23 23:30:42 3人回复

健康咨询描述: 腹部和手臂这些部位比较胖所以想把体重能减下来希望在您的指导下能健康成功的瘦身

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发布人: ask59040759gf 投诉

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鞠姜华
鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松,痛风等内分泌病病。 免费提问 帮助网友:11195
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2015-05-24 10:29:15 我要投诉

      病情分析:
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
      指导意见:
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,积极的调整,达到理想的状态。

周玮
周玮 聊城市人民医院   主治医师 擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症,妊娠糖尿病,甲状腺 免费提问 帮助网友:40245称赞:613
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2015-05-24 10:35:51 我要投诉

      病情分析:
      建议饮食中一定要每天定时定量,尽量避免摄入油腻及动物性脂肪,一些快餐类的高热量食物避免摄入。多吃新鲜的蔬菜水果。
      指导意见:
      大量喝水,促进排泄。严格控制摄入食物中总热量。适当运动增加活动量,每天有氧运动四十分钟,每周持续五次以上,持之以恒才会达到消耗脂肪的目的。

姚学华
姚学华 副主任医师 擅长: 原发性高血压,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺气肿 免费提问 帮助网友:69808称赞:34
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2017-08-19 21:36:56 我要投诉

      病情分析:
      减肥最健康的办法主要就是饮食控制,配合运动锻炼,不能随便应用一些其他的减肥产品,避免对身体造成伤害。
      指导意见:
      饮食上主要是少吃一些主食,多吃一些蔬菜和水果,每顿饭只能吃六七分饱,同时坚持每天运动锻炼至少要达到一个小时
      以上是对“我有点胖想减肥但是不知道怎么才能减下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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