治疗失眠最好的方法都有哪些呢？

      好，不需要吃安眠药的，只要保持乐观、知足长乐的观点，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，这样就可以了。
      

      病情分析：
      你描述的状况符合睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等，如果持续两周以上需要正规治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍是精神卫生专科疾病常见伴发症状，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，病理性症状依靠个人努力难以改善，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗。