睡眠质量不好晚上多梦而且白天上课容易打

      病情分析：
      你好，建议平时尽量规律作息，如果晚间睡眠质量差，最好白天少睡
      指导意见：
      适当的减减压，尽量保证睡眠环境的安静舒适，晚间可以吃点牛奶，蜂蜜等调理睡眠。
      

      病情分析：
      你所说的这种情况与个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。
      指导意见：
      应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，保持积极自信，养成量的话习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
      

      病情分析：
      你好,引起失眠多梦的最主要的原因是心志郁结和心态有关系.
      指导意见：
      建议服用安神补脑液,注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意.
      
      以上是对“睡眠质量不好晚上多梦而且白天上课容易打”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！小朋友，我很理解你的心情，睡不着觉确实很难受，你这样的情况有多久了呢？高三学习很紧张，每天休息不好特别影响学习，对身体也不好的。
      指导意见：
      建议：1、高三啦是不是压力很大呀？我们要放松自己的心情，晚上睡觉前不要胡思乱想。2、每天晚上梳头300下，让头部舒服。3、睡前可以喝奶和温水泡脚有利于促进睡眠。希望能够帮助到你！让你早日恢复正常的生活规律。