健康咨询描述: 您好我一直以来都晚上睡不好白天老瞌睡。课上老睡觉。这几天晚上老做梦胡思乱想白天起来没精神还头疼好像炸了似的
病情分析:
你好,人的精力是有限的,晚上睡不好当然白天困了,休息不好头疼,没精神,还可以引起抵抗力下降等
指导意见:
建议,养成好的作息习惯,即使睡不着每天晚上也要按时静静的躺着,慢慢就适应了,习惯就养成了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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