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失眠多梦入睡困难怎么办

女 | 16岁 2015-08-03 12:08:02 1人回复 来自绥化市

健康咨询描述: 晚上经常躺下以后一个多小时才勉强睡着,而且整个晚上都在做梦,我想请问一下怎么办:

想得到的帮助: 请医生帮助我

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刘晓鹏
刘晓鹏 其他 擅长: 已经告知答题规则,最近医院实习没有太多时间,近期会 帮助网友:11031称赞:120
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2015-08-03 12:08:51 我要投诉

      病情分析:
      您好,主要考虑轻度的神经衰弱症状,一般脑力疲劳,精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。
      指导意见:
      睡觉前,记得调整心态别思考那么多问题。白天让自己过的充实,过的开心。切莫太刺激或者悲伤。睡觉前不要吃的过饱,喝的太多,让胃休息好。睡前洗澡,缓解紧张的情绪。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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