失眠的应该吃些什么比较好？

女 | 25岁 2015-08-04 08:33:25 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间，家里面一下子发生了很多的事情，我压力很大。导致我晚上的时候，就一直失眠，睡不着觉，躺在床上总是翻来覆去的睡不着。特别的难受。

想得到怎样的帮助：请问失眠的吃些什么比较好？

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2019-10-12 08:49:09 我要投诉

你好，目前睡眠不好这种情况，建议饮食上多吃高蛋白高维生素的食物，并且每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，另外可以吃点儿枣仁安神颗粒，配合谷维素，效果会好一些。还要保持精神愉快，不要压力过大。

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2015-08-04 08:35:45 我要投诉

你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

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