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很胖，但我也知道这习惯不好，求解

女 | 14岁 2015-08-30 23:28:50 2人回复来自

健康咨询描述：今年14岁，暑假总熬夜，喜欢喝碳酸饮料，总吃垃圾食品，不爱运动，很胖，求解

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2015-08-30 23:30:09 我要投诉

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      你好！根据你的描述平时最好别吃零食，早晨必须吃饭，晚饭七分饱，睡前两小时最好不要吃东西，多运动
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陈芳郴州市妇幼保健院医师擅长: 胎膜早破,胎儿窘迫,羊水过少,产力异常,催产与引产帮助网友：418

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2015-08-30 23:31:48 我要投诉

      病情分析：
      碳酸饮料及垃圾食品是最容易引起肥胖，加上你的作息时间不规律，所以身体营养吸收不均，也是引起胖的一个原因。
      指导意见：
      建议你改变作息时间，加上运动，适当适量饮食，这样可以帮助减轻肥胖的。