失眠易醒醒后难入睡

男 | 28岁 2015-09-01 21:49:40 3人回复来自

健康咨询描述：每天晚上都很难入睡脑袋感觉很累很就是睡不着感觉额头与鼻梁很沉晕放松不了。而且很容易醒一个晚上醒几次而且经常睡7／8个小时感觉还是没睡好白天晕晕乎乎的。经常脚凉怕吹风扇。

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医生回复区

姜姗姗京东中美医院护师擅长: 妇科,心理护理,急诊,重症监护帮助网友：1625称赞：4

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2015-09-01 21:59:29 我要投诉

      病情分析：
      身体体质不好，如果没有慢性病的话，多锻炼，平时压力不要太大，少想事情，保持快乐心情
      指导意见：
      多运动，多呼吸新鲜空气，多寻找美的东西，心理美好的东西多了，自然睡觉很香

2015-09-01 22:03 ask57279257dq 追问

不想动吖。有没有其他办法增强体质

2015-09-01 22:12医生回答：

最好的办法就是多运动，散步，联系瑜伽，游泳之类的，增强抵抗力

2015-09-01 22:13 ask57279257dq 追问

越运动越睡不着吖

2015-09-01 22:14医生回答：

你可以早晨运动啊，晚上就不要运动啦

2015-09-01 22:15 ask57279257dq 追问

好的。谢谢您

2015-09-01 22:17医生回答：

不客气，应该的

姚医生 虎门镇卫生院医师擅长: 擅长各类妇科炎症，肾虚，胃炎，诊治范围：高血压，糖帮助网友：23483称赞：38

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2015-09-01 22:00:49

      病情分析：
      你好，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，
      指导意见：
      这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维素，健脑补肾丸调节。

2015-09-01 22:02 ask57279257dq 追问

谷维素吃了不少没见好

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靳宗新医师擅长: 糖尿病,心脑血管病,常见多发病,小儿护理,心电图, 帮助网友：86357称赞：5585

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2015-09-01 22:01:52 我要投诉

      病情分析：
      要注意神经衰弱等疾病造成的可能，以及中医的肾阳虚造成的这些表现。
      指导意见：
      充分休息也是很关键的，不要吃生冷寒凉食物，适量的多运动，口服十味龟鹿补肾合剂，必要时到正规医院的内科进行诊治，以及中药调理等、
      以上是对“失眠易醒醒后难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2015-09-01 22:04 ask57279257dq 追问

好的谢谢