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来四川后肥了三十斤,该如何减肥

女 | 26岁 2016-03-22 07:12:57 10人回复

健康咨询描述: 我今年26了,身高一米六,体重九十六斤,由于我爸妈比较忙,没有时间管我,后来我到了我四川姐姐家,到哪以后,就一发不可收拾,我足足胖了四十斤,原本的小蛮腰不见了,现在都挂满了肥肉,A4纸般的腰更是想到不要想,我还如何减肥呢?有什么食疗减肥的方法呢?

想得到怎样的帮助:健康食疗减肥的方法

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发布人: ask67171207rv 投诉

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李虎
李虎 南昌大学第一附属医院   主治医师 擅长: 擅长创伤、关节、脊柱相关疾病的诊治,尤其是髋关节发 免费提问 帮助网友:20503
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2017-10-01 19:48:45

      指导意见:
      减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食

周帅飞
周帅飞 其他 擅长: 高血压,高血糖,五官科疾病,外科 免费提问 帮助网友:33537称赞:108
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2016-03-22 10:21:01 我要投诉

      病情分析:
      减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
      指导意见:
      运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物,是可以慢慢瘦下来的。

闫伟帅
闫伟帅 医师 擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎 免费提问 帮助网友:166757称赞:1323
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2016-03-22 10:21:28 我要投诉

      病情分析:
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
      指导意见:
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
      以上是对“来四川后肥了三十斤,该如何减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

袁佐楠
袁佐楠 其他 擅长: 擅长普通外科、男科疾病 免费提问 帮助网友:58638称赞:541
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2016-03-22 11:06:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,这样的情况也就是有一个肥胖的情况想要减肥的。主要建议踏踏实实的减肥为好。另外如果身高1米6。体重96斤不肥胖的。
      指导意见:
      如果有赘肉多的情况下建议通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。也不要求过于瘦的一个情况。

穆云洁
穆云洁 香河金辛庄卫生院   主任医师 擅长: 美乳 整形 乳腺疾病 静脉曲张 免费提问 帮助网友:18317称赞:653
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2016-03-22 15:59:45

      你好,减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
      指导意见:
      运动上:
      多做有氧运动如快走,慢跑,骑自行车,跳绳,做操,跳舞,爬山,羽毛球,乒乓球等
      按摩:
      塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错,早晚各涂抹一次,就可以轻松享瘦的!
      祝您健康

gsx120
gsx120 其他 免费提问 帮助网友:32527称赞:180
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2016-03-22 07:49:29 我要投诉

      减肥不需要节食或者是绝食,因为这样的减肥方式不提倡,有可能达不到自己的减肥目标,还可能因为身体虚弱引发其他的疾病,因此我建议你平时饮食注意少盐,少油的食物即可。减肥不必要的饮食摄入。例如:吃饱了以后,再吃的甜筒、薯片等零食,路过便利店随手喝一瓶碳酸饮料…

hrq120
hrq120 其他 免费提问 帮助网友:28908称赞:87
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2016-03-22 07:51:56 我要投诉

      起因:根据你的病情描述,你属于是暴饮暴食不健康的饮食方式引发的肥胖。
      减肥方法:1.适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹。
       2.三餐定时定量,其他时间不乱吃零食,以素食为主,少油,低盐,高纤维,平时多吃水果和蔬菜.
       3.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间。
      以上是对“来四川后肥了三十斤,该如何减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

jdd120
jdd120 其他 免费提问 帮助网友:31594称赞:196
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2016-03-22 08:10:07 我要投诉

      调整饮食方式是减肥的不变法则,生活中你需要多吃低卡路里或者能帮助你消耗更多的卡路里的食物。比如黄瓜,白萝卜,木耳,芹菜,香蕉,猕猴桃,柚子,酸奶(最好无糖)等等,适当的肉,如果不想吃太多,可以选择用维生素来维持营养的平衡。

勿忘星辰
勿忘星辰 其他 免费提问 帮助网友:26823称赞:27
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2016-03-22 08:23:06 我要投诉

      现在的减肥方法有很多种,对于吃货的女孩子来说减肥是件很痛苦的事情,但是现在我们减肥不需要节食或者绝食了,主要我们合理搭配,我们可以吃饱了再减肥。
      推荐:水果减肥方。平时多吃含糖低、VC高的水果:火龙果、猕猴桃、大小西红柿、黄瓜,我把西红柿和黄瓜都算做水果,不但好吃,还能有效的减肥。

加油考试168
加油考试168 其他 免费提问 帮助网友:26001称赞:37
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2016-03-22 08:49:45 我要投诉

      减肥平时都喝点蜂蜜,减肥效果还不错。减肥和美容是我们女生永恒的话题。我建议不要吃减肥药。因为你并不知道哪些减肥药的成分,有很多减肥药据说短期内效果都特别好。要健康的减肥还是以食疗为主。

减肥

( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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