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南通人的健康饮食习惯是怎么样的

男 | 20岁 2016-03-22 07:39:26 7人回复

健康咨询描述: 平时早上起床上学之后,9~10点的时候肚子有时候肚子有点不舒服。感觉自己的肠胃不是很好,可能和饮食的规律或者习惯有问题?想问下怎么样的饮食才是正常的

想得到怎样的帮助:怎么样的饮食才算是正常的?

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发布人: ask67172156hv 投诉

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柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 免费提问 帮助网友:14937
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2016-03-22 11:21:32 我要投诉

      病情分析:
      你好人们换了个环境后,都多多少少有些不适应。适应一下那边的气候水土就好了。
      指导意见:
      建议一日三餐定时定量,合理搭配饮食,早上喝粥吃鸡蛋,中午面食或者大米,晚上不要太油腻了,宜清淡。

樊婷
樊婷 护师 擅长: 毛囊炎,过敏性紫癜 免费提问 帮助网友:5220称赞:4
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2016-03-22 11:22:23 我要投诉

      病情分析:
      你好良好的饮食习惯就是按时吃饭细嚼慢咽少吃辛辣的食物。
      指导意见:
      一天三餐都必须的吃早餐吃好午餐吃饱晚上吃清淡的饮食平时多吃蔬菜水果。

魏望江
魏望江 北京中医药大学第三附属医院   医师 擅长: 心肺系统常见慢性疾病,如冠心病、慢阻肺、高血压、糖 免费提问 帮助网友:23171称赞:2
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2016-03-22 07:59:59 我要投诉

      您好,健康的饮食作息是对身体很有好处的。总体的原则就是多吃新鲜水果蔬菜多喝水避免辛辣刺激重口味油炸快餐碳酸饮料等。
      以上是对“南通人的健康饮食习惯是怎么样的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

lilili519
lilili519 其他 免费提问 帮助网友:25929称赞:24
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2016-03-22 08:44:44 我要投诉

      建议不要暴饮暴食,戒烟酒,按时三餐营养均衡,早晨可以使用富含蛋白质的食物,午饭荤素搭配,晚餐可以清淡八成饱为佳,睡前不再进食。

凝空望月
凝空望月 其他 免费提问 帮助网友:30359称赞:113
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2016-03-22 09:43:43 我要投诉

      问题分析:您好,健康饮食当然少盐少油少脂肪,多蔬菜水果豆制品及谷物。
      指导意见:建议每日至少有的:蔬菜、水果、坚果、奶制品,最好再搭配鱼类或者蛋类。还有饮食七分饱即可,细嚼慢咽,多喝水。

chenbaocai1975
chenbaocai1975 主治医师 擅长: 肺癌、乳腺癌、结直肠癌、淋巴瘤、冠心病、慢性肠炎、 免费提问 帮助网友:22846称赞:1
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2016-03-22 10:02:15 我要投诉

      病情分析:
       根据您的情况描述很可能是饮食不规律造成。
      治疗建议:
       多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

cjb666
cjb666 其他 免费提问 帮助网友:25182称赞:45
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2016-03-22 10:02:27 我要投诉

      平时注意保持心情舒畅。营养搭配要合理,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,适当的锻炼身体。可以每天运动1-2个小时,建议可以做有氧慢跑和仰卧起坐相结合。
      以上是对“南通人的健康饮食习惯是怎么样的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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