睡不着觉怎么办？失眠怎么快速入睡？
健康咨询描述： 晚上两点多才能睡着，就算提前上床，比如十点，也要翻来翻去几个小时才能睡。还是迷迷糊糊的，每次都是四五点就醒了，醒了之后就又睡不着了！特别痛苦的是第二天上班，气色很差，根本就提不起精神！吃过一些安神补脑液之类的，没什么用。最近朋友让我试试桂圆百合枣仁茶，想问医生，这个茶不是提神的吗？怎么能治失眠呢？
想得到的帮助： 桂圆百合枣仁茶怎么改善失眠的？像我这种程度的睡眠喝了有用吗
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医生回复区
病情分析：
您的情况考虑是身体有心脾虚弱、心火、肝火、痰热等的问题导致的。发病可能与饮食习惯、情绪影响、疲劳过度等的因素有关。
指导意见：
可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、天一补心丹、龙胆泻肝汤、温胆汤等加减治疗。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。保持心情舒畅。加强体育运动锻炼。避免操劳过度。
我吃过很多药都没有用。朋友喝过桂圆百合枣仁茶，说效果很好，晚上9点多十点就困了。气血虚的人，喝这个茶可以吗？
这个作为一种食疗方，可以跟着感觉走，您可以喝的。
好的，谢谢医生。我先试试百合枣仁茶，如果有问题再咨询您！
好的，祝健康快乐！
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你还有短期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用；另外，茶叶中含有兴奋物质，晚上最好不要饮用茶水
病情分析：
你好，这种情况得话，那是可以试试中医药调理的，效果不错
指导意见：
可以吃点红枣，提神膏，效果不错的，最好结合中医药调理，睡觉前用温水泡泡脚
以上是对“睡不着觉怎么办？失眠怎么快速入睡？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
红枣？我听人家说炒酸枣仁是最好的安神中药，搭着桂圆、百合、茯苓、枸杞、小麦这几个，效果很好，就想问问我这种程度的失眠吃了是否有用？
嗯，有用的
好的，谢谢医生。我先试试百合枣仁茶，如果有问题再咨询您！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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