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医生其实我自己也不想在意别人的看法可是我就是会不由

女 | 16岁 2017-04-29 10:58:11 2人回复来自

健康咨询描述：医生其实我自己也不想在意别人的看法可是我就是会不由自主的去想怎么克制自己呢

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彭滔义乌市精神病医院主治医师擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑帮助网友：41341称赞：312

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2017-04-29 13:43:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍改善自己的性格心态。
      指导意见：
      放宽心态，不去刻意理会那些想法，把注意力放在外界具体有意义行为上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。

鞠成科医师擅长: 心理疾病,皮肤科,内科,外科,妇科,儿科临床常见疾帮助网友：53194称赞：273

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2017-04-29 14:26:59 我要投诉

      病情分析：
      可以试试心理门诊咨询疏导，调节情绪，避免过度焦虑紧张。
      指导意见：
      合理树立人生目标，合理规划生活，合理安排时间，逐渐忙起来，慢慢就好了，少吃生冷食物。