健康咨询描述: 身高163cm体重55kg左右小腿肚肌肉过多走路时有肿胀感请问如何瘦掉小腿肌肉
瘦小腿肌肉一定要控制饮食和加强运动,建议平时多吃些高蛋白维生素丰富的食物,避免吃含糖分和脂肪高的食物,多参加游泳,骑自行车、慢跑等运动,对瘦小腿有一定的效果。
病情分析:
你这个身高体重情况还可以的,不要盲目的减肥的,也没有捷径可图,要相信科学。
指导意见:
平时稍微注意生活方式,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃。
病情分析:
这种情况需要做针对性的锻炼,进行一些肌肉的按摩牵拉放松肌肉,改正肌肉的形态
指导意见:
建议你不要走路太多,如果运动过度可以进行牵拉或者做一些塑形运动,有助于肌肉形态美观,祝您健康
以上是对“身高163cm体重55kg左右小腿肚肌肉过多走路时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
要是小腿的肌肉瘦下来。就要做有氧运动。而且要坚持锻炼。
指导意见:
建议你可以做有氧运动,比如说慢跑或者是快走,要坚持半个小时以上,也就是要身体开始冒汗,出汗才算是有氧运动。
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