太胖了怎么快速减肥，去年曾经瘦过

      病情分析：
      肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢
      指导意见：
      所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动比如说散步，多参加跳远、跳高等运动但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些。
      

      病情分析：
      您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，可以根据自身具体情况选择合理的减肥方案。
      指导意见：
      健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
      

      病情分析：
      您好，这种情况要坚持，树立正确的恒心，平时生活习惯应注意。
      指导意见：
      建议平时饮食宜清淡，忌辛辣食物，油腻食物，控制饮食七分饱，晚餐要吃少，不吃零食，不吃夜宵，加强体育锻炼，比如跑步打球做仰卧起坐等。
      
      以上是对“太胖了怎么快速减肥，去年曾经瘦过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！