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请问减肥瓶颈期怎么弄15天了每天都跑步比以前还多请

男 | 18岁 2017-06-15 10:49:22 3人回复 来自未知

健康咨询描述: 请问减肥瓶颈期怎么弄15天了每天都跑步比以前还多请问怎么办啊求解

医生回复区

陈爽
陈爽 锦州市中心医院   副主任护师 擅长: 糖尿病肾病、复杂性尿路感染以及血液透析等并发症诊治 帮助网友:3562
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2017-06-15 11:08:29 我要投诉

      病情分析:
      你好。如果是遇到瓶颈期的话。那么现在需要做的就是坚持的。
      指导意见:
      你好。现在就是继续坚持锻炼。坚持跑步。不能暴饮暴食的。过一段时间肯定会好的。
      

张晓翠
张晓翠 大石桥爱尔眼科医院   主治医师 擅长: 高血压,糖尿病,癌症早期发现等X光、CT、MRI影 帮助网友:66630称赞:2179
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2017-06-15 15:05:20

      病情分析:
      你好,减肥期间会出现这样的情况,往往是身体的水分排出之后再减脂肪,这个期间贵在坚持。
      指导意见:
      除了运动之外,还要注意饮食的控制。不必刻意增加运动量,但是饮食控制要严格些,尤其是晚餐要少吃,控制油腻和辛辣。
      

陈永利
陈永利 主治医师 擅长: 高脂血症,冠心病,心肌炎,气管炎,糖尿病,脑出血, 帮助网友:1733
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2017-06-15 11:15:21 我要投诉

      病情分析:
      你好!运动减肥是一个坚持的过程,只有每天不断的坚持才能有良好的作用
      指导意见:
      这15天体重没有下降,不代表你体内脂肪没有减少,通过运动脂肪会有一个消耗重新分布肌肉组织增加的一个复杂过程,只要你继续检查运动,体重还会逐渐下降的
      
      以上是对“请问减肥瓶颈期怎么弄15天了每天都跑步比以前还多请”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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