怎样健康的增肥男性165100斤20岁

      您好！根据您的情况，建议您平时多吃点高脂肪高蛋白食物，避免劳累过度，不要熬夜，每餐尽量吃得饱一些，平时注意补钙补锌，促进营养吸收。

      病情分析：
      你好，你描述的情况上属于正常的体重范围之内的状态。
      指导意见：
      你的年龄，由此情况就是正常的。比较好的就是积极进行户外各种体育锻炼，如果你的年龄肥胖会有更多的健康疾病隐患。

      病情分析：
      如果想快速的增加体重，建议你在日常的生活中要多进行体育运动，
      指导意见：
      运动可以促进身体的血液循环，有利于新陈代谢还可以刺激食欲，在饮食中多吃含蛋白质较丰富的肉类食品如萝卜炖羊肉，老鸭汤，红烧鸡块等食品可以增加身体的体重。
      以上是对“怎样健康的增肥男性165100斤20岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最健康的减肥方式就是通过平时加强身体锻炼，少吃油腻的。
      指导意见：
      平时不要暴饮暴食。少量多餐，每天坚持锻炼身体。晚上少吃点，少吃高热量食物。

      病情分析：
      您好，建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。
      指导意见：
      您好，要采取循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。

      病情分析：
      平时多增加有营养的食物有排骨大虾骨头汤，这样就可以增肥了。
      指导意见：
      平时多运动，每天慢跑半小时，或做自己喜欢的其他球类运动，体重就会增加，要早睡早起。

      病情分析：
      一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
      指导意见：
      应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
      以上是对“怎样健康的增肥男性165100斤20岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！