我经常失眠，在床上翻来滚去几个小时

      经常的失眠，在床上翻来滚去几个小时，爱胡思乱想，目前考虑可能还是。你心事比较重，想的太多有关系，所以说您还是要注意调整一下自己的心态，要保证心态放松，不要总去想一些复杂的事情。

      想的太多就会影响到你的睡眠质量的，所以说我建议您还是要注意调整调整自己的心态，不要总去思虑太多。要保持一个良好的心情。睡前喝点热牛奶可以帮助提高自己的睡眠质量。

      病情分析：
      根据你所描述的情况分析，失眠一般与生活工作压力过大，或者某些疾病所致。
      指导意见：
      建议你注意劳逸结合，多参加户外运动，或者练练瑜伽，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用安神补脑液对症治疗，有助于调节睡眠质量的。
      以上是对“我经常失眠，在床上翻来滚去几个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况属于心肾不交引起的经常失眠多梦伴随白天失眠多梦精神差的症状。
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时。

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，一般多是因为心理压力较大，或者身体不适导致的
      指导意见：
      因此建议你平时需要适当休息，养成定时早睡早起的习惯，睡觉之前热水泡脚，身体不适需要给予对症治疗

      病情分析：
      失眠表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，可伴随胸闷、心悸、血压不稳定，便秘或腹泻、胃部闷胀；颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。记忆力下降，白天容易疲惫。
      指导意见：
      建议你放松心态，多运动，戒烟酒咖啡可乐浓茶。可以服用谷维素，百乐眠胶囊对症调理下睡眠植物神经紊乱。