15岁116斤，易胖体制

      减肥没有不控制饮食不运动的减肥方式，减肥的原理很简单，科学的减肥就是要让摄入的热量小于消耗的热量，所以它就是两方面，一个是饮食，一个是运动。饮食需要控制高热量饮食的摄入，运动需要消耗热量的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，您是15岁116斤，想要减肥的话，你这个年龄群青春发育期，最好是进行运动减肥。
      指导意见：
      您如果不想节食不想运动，可以在平时多吃一些，含化脂酶丰富的食物，比如说青木瓜，绿豆，可以些含维生素丰富的蔬菜水果，也是需要适当的进行一些体育锻炼的体育锻炼，可以增强体质，减肥，也可以促进你的生长发育，祝您健康
      

      减肥最好的方法就是可以通过控制饮食和增加运动来减肥，控制饮食并不是节食，就是管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，如跑步，跳绳，游泳等，只要坚持下去，不需要节食就可以减肥了。
      
      以上是对“15岁116斤，易胖体制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！