我去年十一去健身房做负角度仰卧起坐

      病情分析：
      您好，您这样子的话需要注意每天不能坐久的，还有可注意每天运动的。
      指导意见：
      这样子的话可注意口服甲钴胺的，还有复合维生素得食物，这样子的话可以营养神经得。
      

      病情分析：
      你好，臀部肌肉属于大的肌肉群，一旦拉伤应该属于深部肌肉拉伤，所以治疗起来比较棘手。
      指导意见：
      小针刀疗法不知道你有没有尝试过，这个对肌肉受伤有独特的疗效。另外，你可以自己在家理疗，取一个布袋，放入2斤左右的大仔盐，再放些酒，醋，麦麸放入微波炉打烫，放在患处热敷，至少15分钟，然后自己用拇指点按患处。坚持下去肯定有用。三分看病七分调理，还要看你能不能坚持哦。