我想减肥，可是怎么减肥都不行

      减肥没有任何的决定，最好的办法就是运动适量的控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式。运动减肥要注意身体健康，并且不会出现反弹向上。

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食

      病情分析：
      根据你的情况描述。中和分析想减肥。下面建议。供参考。
      指导意见：
      减肥主要是以控制饮食和加强运动。把这两项做到位，基本上就能减肥了。忌油腻辛辣
      以上是对“我想减肥，可是怎么减肥都不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！