我161高122重，别人都说太胖了

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      

      病情分析：
      你好，一直这个体重差不多吗？会运动吗？有其他不舒服吗？
      指导意见：
      你好，建议采用科学合理的减肥方式，适当减轻十斤左右就可以，控制饮食量，多运动
      

      病情分析：
      你好，从你描述的身高体重看，稍微有点胖不是很胖不用担心。
      指导意见：
      减肥可以通过控制饮食和运动的方法，早餐要营养早餐，午餐正常吃，晚餐可以用蔬菜水果代替，平时尽量多运动，可以达到减肥目的。
      
      以上是对“我161高122重，别人都说太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！