我想靠运动减肥，一班在早上晚上跑步
女 | 17岁 2017-07-17 21:22:14
3人回复
来自上海市
健康咨询描述： 我想靠运动减肥，一班在早上晚上跑步，请问最佳时间一班在什么时候，还有在饭后还是饭前跑步，如果长期坚持，一个月大概能瘦多少斤啊
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医生回复区
2020-07-22 15:03:05 我要投诉
早晨的运动一般在饭前，在五点半六点半之间，晚上在饭后进行，日常的饮食要注意清淡为主，尽量吃一些低脂肪的食物，要注意多饮水，补充身体的水分，同时促进代谢
2017-07-17 21:31:03 我要投诉
病情分析：
运动可以随时进行的，饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
2017-07-17 21:32
ask79370006oe
追问
那一个月下来，五斤应该可以瘦下去吗
2017-07-17 21:33医生回答：
不一定的哦
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