我想减肥，这个年龄可以吗

      根据你的描述，早上跑步可以提高一天的新陈代谢，晚上跑步由于全身处于疲累状态，睡着后，不利于脏器排毒代谢以及器官休息，所以说早上跑步好。慢跑40分钟以上开始代谢游离脂肪，为了达到更好的效果，每次慢跑1小时到1个半小时最好。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，您的这个年龄段，尽量还是不要减肥，因为正是生长发育的阶段。
      指导意见：
      平时可以多吃些高蛋白的食品，避免吃过多油炸的和膨化食品。多吃些蔬菜，保持标准体重就可以。
      
      以上是对“我想减肥，这个年龄可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从您的情况来看的话，可以减的，建议下午六七点的话跑步
      指导意见：
      建议平时的话，加强锻炼，控制饮食就可以了，希望对您的情况能够有所帮助的
      

      病情分析：
      你好，合理的减肥需要饮食控制和科学的运动减肥，持之以恒，才能达到理想的效果。
      指导意见：
      建议你控制饮食，营养均衡，减少高脂肪高热量食物的摄入，坚持体育锻炼可以慢跑，早晚皆可，打羽毛球，跳绳，健美操等等，持之以恒，不建议通过药物减肥。