心情烦躁的时候总会打自己耳光或掐自己
健康咨询描述： 心情烦躁的时候总会打自己耳光或掐自己，尤其是和我的母亲说话时经常母亲刚转身离开我就狠狠一巴掌把自己打的眼冒金星。如果不这样的话心里就会一直烦躁不安
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病情分析：
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏-意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
指导意见：
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
指导意见：
你好，从你提供的病史症状以及体征来看，目前考虑情绪不良。这种情况多长时间了？都做过什么治疗？应该戒骄戒躁，遇到事情应及时与家里人沟通，减少发生争执。平时应注意增强体质，减少感冒，多喝水，清淡软食，少吃辛辣以及甜食，按时作息。心情不好时要克制自己的情绪。
病情分析：
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，脾气暴躁，严重时自残的症状。
指导意见：
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增强自控能力，并且进行心理疏导，可以有所好转。
以上是对“心情烦躁的时候总会打自己耳光或掐自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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