健康咨询描述: 我有140斤,请减肥成功的人告诉我三餐吃什么菜配搭一周狂减?
根据你描述的情况分析,减肥没有任何的捷径,最好的办法就是运动在饮食上,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,可以少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果。重要的是运动才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康。
病情分析:
你好,减重与塑形是项长期而坚持的工作,不建议快速减重,容易反弹
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,另外游泳也是减肥的有效办法
病情分析:
你好,你现在应该是由于过于肥胖引起的,如果你想一周之内狂减的话,有可能会对您的机体造成一定的损伤
指导意见:
建议你最好是让她通过运动节食进行减肥,每天运动一到两个小时以上,晚上尽量的不吃饭或者少吃。
以上是对“我有140斤,请减肥成功的人告诉我三餐吃什么菜配搭”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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