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我有140斤,请减肥成功的人告诉我三餐吃什么菜配搭

女 | 28岁 2017-09-05 23:58:51 4人回复 来自东莞市

健康咨询描述: 我有140斤,请减肥成功的人告诉我三餐吃什么菜配搭一周狂减?

医生回复区

李颖
李颖 泰安八十八医院   副主任医师 擅长: 糖尿病及其各种并发症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体 帮助网友:14609
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2020-07-28 13:07:41 我要投诉

      根据你描述的情况分析,减肥没有任何的捷径,最好的办法就是运动在饮食上,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,可以少吃多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果。重要的是运动才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康。

辛衍璞
辛衍璞 黑河市中医医院   主治医师 擅长: 冠心病,高血压,失眠 帮助网友:1338
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2017-09-06 09:11:45 我要投诉

      病情分析:
      你好,减重与塑形是项长期而坚持的工作,不建议快速减重,容易反弹
      指导意见:
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,另外游泳也是减肥的有效办法

wanghaijing1513
wanghaijing1513 护师 擅长: 宫颈糜烂、子宫肌瘤、月经不调、痛经、卵巢囊肿、盆腔 帮助网友:59126称赞:97
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2017-09-06 09:11:47 我要投诉

      病情分析:
      你好,你现在应该是由于过于肥胖引起的,如果你想一周之内狂减的话,有可能会对您的机体造成一定的损伤
      指导意见:
      建议你最好是让她通过运动节食进行减肥,每天运动一到两个小时以上,晚上尽量的不吃饭或者少吃。
      以上是对“我有140斤,请减肥成功的人告诉我三餐吃什么菜配搭”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

喻亚
喻亚 重庆市长寿区川东医院   护师 擅长: 毛囊炎,青春痘,痤疮,过敏性皮炎,阴道炎,宫颈炎, 帮助网友:4833称赞:15
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2017-09-06 09:15:09 我要投诉

      病情分析:
      少吃蛋白质和油腻的食物,天天去运动,跑步减肥。游泳。
      指导意见:
      你吃啥?不吃油腻的食物,不吃大鱼大肉,以瓜果蔬菜和清淡的饮食为主,控制量不吃太多,能控制体重增长才能减肥,口服奥利司他胶囊。

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