我今年16岁晚上睡不着觉必须看2个小时手机才有睡意

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，考虑与心神经官能症有关，多是压力大，过度紧张引起的。
      指导意见：
      建议服用谷维素，维生素B1治疗。平时多听音乐，多看书，放松心态，睡前泡脚，避免看手机。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答这方面的问题，这种情况主要因为你没有养成良好习惯导致的
      指导意见：
      ，建议您平时要养成良好的生活习惯，晚上要准时睡觉，早上要准时醒过来，慢慢培养就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你叙述的这样的情况一般是手机依赖症引起的，需要逐渐调整。
      指导意见：
      你好，根据您的叙述，建议你每天晚上睡觉前看书写作业一般会逐渐恢复睡眠的，因为手机有刺激及使人精神兴奋的作用。
      
      以上是对“我今年16岁晚上睡不着觉必须看2个小时手机才有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要再给自己增加压力，合理安排好生活学习。
      指导意见：
      一件件事情逐步做起来，劳逸结合，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，多看看事情好的方面，不要刻意去理会不开心。