从小胖到大，应该如何减肥

      病情分析：
      减肥主要就是饮食和运动，一般的话就是要控制饮食，这个是很重要的基础
      指导意见：
      建议不要很紧张，这样的情况就是要控制饮食和运动，这样的话就会好很多的，不要太着急
      

      病情分析：
      这是可能体质性的症状，要注意及时休息保养为主的啊，
      指导意见：
      一般情况下建议及时的休息保养为主，都是可以继续多锻炼试试，都是会好转的。
      

      病情分析：
      青少年女性，自幼开始偏胖，想要减肥，咨询具体减肥的方法。
      指导意见：
      减肥首先要控制饮食摄入量，特别避免进食高脂肪食物，如肥肉，可以素食为主，并加强锻炼。
      
      以上是对“从小胖到大，应该如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。零食，甜食这个是一定不能吃的。但是以蔬菜和粗粮为主，而且尽量都要吃温热的食物。