健康咨询描述: 睡眠不好,经常失眠,正常睡也是十一二点,总是睡不实。最近还尿频,全天都没精神,总觉得累。
你描述的主要是睡眠障碍,睡眠障碍是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要是与遗传因素相关,建议到精神科就诊治疗,可以辅助心理咨询,平时保持规律作息,进行放松训练改善情绪,避免劳累和压力太大。
病情分析:
你好,根据您描述的情况分析,您的这种情况是由于失眠导致的。
指导意见:
您好,引起失眠的原因很多主要是精神心理压力大,建议平时给自己适当减压,放松心情,平时规律睡眠,不要熬夜,调整良好的生物钟节律。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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