长期睡不着觉怎么办

      引起失眠的原因很多，一方面以精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是长期多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力，工作效率降低。建议保持良好心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你这个情况目前看一般是由于肝热造成的可以喝点中药进行治疗。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡为主。忌食辛辣刺激性食物。适当的可以喝点黄连温胆汤进行治疗
      

      病情分析：
      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片进行治疗效果比较好。
      指导意见：
      平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
      
      以上是对“长期睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况避免有过大的压力，适当参加户外活动来提高身体素质
      指导意见：
      注意均衡的饮食和营养搭配，保证电8到10小时的睡眠的时间，注意营养的补充。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述来看可能是压力过大所致的失眠，入睡困难等。
      指导意见：
      你好，建议你最好吃中药汤药调理，平时睡前热水泡脚，喝些温牛奶，按揉涌泉穴，情绪放轻松
      

      您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
      指导意见：建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果