病情分析:
你好,很高兴帮你解答问题,你长期失眠入睡困难。最近出现了比较严重的失眠现象,吃安眠药也很难入睡,所以心烦意乱
指导意见:
对于你目前这种情况是否与更年期有关系?你可以到睡眠中心去做一下检查和治疗。同时可以通过体育锻炼的方式,让身体变得强壮。每天锻炼。身体就会有一种疲劳感。晚上尽量的不要胡思乱想。放空大脑,不看手机,安静入睡。
我下午都在走路,五公里,自己明明感觉很累了,也打哈欠就是睡不了,怎么办?
可以服用镇静安眠药,比如做皮克隆
病情分析:
你好,这位女生从你描述的状况来看的话,我可以明确的告诉你,睡不着觉的话一是因为身体疼痛难受,2就是心理问题,就是心里有纠结造成的。
指导意见:
可以建议你,最好找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询,在老师的帮助下找到问题的原因和解决的途径,能够舒缓压力,释放不良情绪,同时自己要合理营养,加强锻炼身体,这样无论身体独立,心情都是放松的,睡眠就不成问题了。
问题我是因为睡不着才烦躁
身心放松才能够睡得着觉,心里有纠结就是老百姓说的,心里有事怎么能够睡着呢?睡不着更加的烦躁啊。心理咨询师能够帮助你放松身心,从而达到能够睡眠的目的。
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