本人晚上睡不着觉心情焦虑有时睡到丨点或23点钟

      病情分析：
      你好，有可能是因为长期紧张焦虑劳累，压力大，多思伤神，神经衰弱等等因素引起的。你可以先试试一些安神的药物。
      指导意见：
      个人建议可以使用脑心舒口服液，再配合疏肝解郁胶囊来调节看看效果，如果不错的话，可以继续保持，平时尽量保持心境平和，尽量避免胡思乱想，如果效果不好的话，那么需要考虑去医院心理科面诊下，看是否需要开一些抗焦虑的药物。
      

      病情分析：
      你好，上午好，欢迎咨询，很高兴为您服务，有没有颈椎病，高血压病和慢性疼痛等等
      指导意见：
      睡眠不好多半是心理因素居多，是不是最近精神心理压力过大呢，建议您养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动，可以喝杯热牛奶加点蜂蜜，吃个香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静，空气的清新。有困意就上床，顺其自然。实在缓解不了，可以试试药物辅助睡眠。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。睡前也可以通过深呼吸来放松自己的神经和肌肉。
      
      以上是对“本人晚上睡不着觉心情焦虑有时睡到丨点或23点钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，当人们有一定压力，心情不舒畅的时候经常会出现失眠，而失眠的治疗总体来说主要有两种方法：一是培养和坚持良好的睡眠习惯;二是根据失眠病因，采用行为疗法和药物治疗。
      平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。??
      寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
      身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有利。
      祝您心情愉快！
      

      你好，出现这样情况多久了呢，睡不着是感觉睡醒了还是焦虑，碾转难眠呢？建议你放松心情，睡前泡脚，不看手机，尽量调整好睡眠时间。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说情况来看，在中医应该属于肝藏的问题啊
      指导意见：
      建议去看看中医，综合的辩证论治比较好啊，吃点中药会对你帮助很大的啊。。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你出现了睡眠障碍，精神焦虑，你可能属于做事认真的类型。
      指导意见：
      你可能平时工作压力比较大，造成精神紧张，引起的气血不足，加强锻炼，放松心情，缓解压力，可以用中医调理。
      
      以上是对“本人晚上睡不着觉心情焦虑有时睡到丨点或23点钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！