晚上睡眠不好怎么治

      你好，根据你的描述，你现在的症状属于入睡困难，建议保持乐观开朗的情绪，规律的睡眠时间，睡前不做剧烈活动，可以听着舒缓的音乐入睡，不喝浓茶喝咖啡的。

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是神经衰弱，主要是由于睡眠不规律或者精神紧张导致的植物神经紊乱，可以口服药物谷维素，维生素B1，安神补脑液来治疗。
      指导意见：
      建议平时要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡前可以适当活动身体，泡泡脚等来帮助入睡。

      指导意见：
      咨询者为29岁女性，晚上睡得挺早的十点左右就睡觉了，就是睡不着，睁着眼睛在那看着天花板。咨询者是否有精神压力呢？如果有建议及时排除，不要积压，可以通过心理医生进行疏导，其次睡前不要看惊险电视电影，也不要喝刺激性的饮料，睡前可以适当运动，也可以用热水泡泡脚，都有助于睡眠。
      以上是对“晚上睡眠不好怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。