失眠最好的治疗方法？

      病情分析：
      你好，就你的描述来看，你可能是患有焦虑症，也可能有脑神经衰弱的问题。
      指导意见：
      你好！建议您到医院的神经内科就诊，确诊后积极的治疗，一般需要服用一些，调节神经和镇静的药物治疗
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外运动，多与家人朋友交流，保持良好的心态。其次，可以睡前泡泡脚，按摩足底的穴位，如涌泉穴，听些舒缓的音乐，避免剧烈的运动，避免喝咖啡茶及玩手机、看刺激性的节目等。牛奶燕麦苹果香蕉红枣百合莲子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果。可以口服谷维素，维生素b1，看看中医
      
      以上是对“失眠最好的治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，首先要放下思想包袱，消除精神压力，多与朋友同事沟通交流，不患得患失。清淡饮食，忌烟酒及辛辣刺激性食物，不饮浓茶、咖啡。积极进行体育锻炼，增强体质。睡前不看刺激性电视、小说，每晚用热水泡脚20分钟后睡觉。服用五味子糖浆、谷维素片调节神经功能，改善睡眠。
      

      你现在这种情况可能是由于你这段时间精神压力比较大的原因导致的一种心理性比较紧张的原因，也有可能与其他原因有关系，这段时间你要好好休息，保证足够的睡眠，不要熬夜，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物！要注意放松自己，调节自己的情绪，