强迫症的自我治疗方法有哪些呢

      强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，严重者会影响患者的生活质量和人际关系，一般需要心理治疗和药物治疗。

      病情分析：
      属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存
      指导意见：
      不管强迫症如何千变万化,顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键。心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本

      你好，根据你提供的情况，强迫症分为强迫思维和强迫动作，需要，药物治疗和心理治疗相结合的方法，当乔布斯为南宁的时候，可以，转移注意力，稍纵即逝，几分钟时间，要学会自我控制同时可以吃嗪丙咪嗪
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      强迫症的自我治疗方法：
      1.强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。
      2.在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：强调正面观点，减轻负面看法。有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。
      3.若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。世事难以尽善尽美，放松些。要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。
      4.不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。
      5.有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己