我想咨询一下我想减肥早上一碗燕麦粥（很稠的那种）晚

男 | 18岁悬赏2个健康币 2017-12-18 21:30:58 4人回复来自

健康咨询描述：我想咨询一下我想减肥早上一碗燕麦粥（很稠的那种）晚上一碗，这样会对健康有影响吗？我中午正常吃饭的。

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杨效忠 临沂市人民医院主治医师擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治帮助网友：5516

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2017-12-18 21:36:24

      病情分析：
      不会的啊。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

2017-12-18 21:37 ask82566483l6 追问

我现在脚受伤了在学校很少运动是不是早上晚上只吃燕麦粥不会对肠胃身体有什么问题对吧？

2017-12-18 21:38医生回答：

是的啊。是不需要担心的啊

2017-12-18 21:42 ask82566483l6 追问

会导致肠胃痛吗？

2017-12-18 21:44医生回答：

不会的。不需要担心的啊

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2017-12-18 21:37:10 我要投诉

你好，减肥期间不要进行结构单一的饮食，这是非常错误的方法，一定要摄入足够的蛋白质才能保证身体的健康，减肥期间可以通过食用牛肉、鱼肉、蛋清等来补充蛋白质，并且这些食物的热量非常低

2017-12-18 21:40 ask82566483l6 追问

蛋清和话早上吃比较好？一般吃几个？

2017-12-18 21:41医生回答：

建议早上吃，白水煮蛋就可以

汪迎春主管药师擅长: 各种妇科疾病治疗用药帮助网友：14762称赞：4

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2017-12-18 21:37:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，通过你描述的情况来看，这种膳食搭配是可以的，燕麦粥，粗纤维，不易长脂肪
      指导意见：
      建议你平时还是多些吃些水果蔬菜，补充适当维生素c，和e荤素搭配，营养要均衡。

      以上是对“我想咨询一下我想减肥早上一碗燕麦粥（很稠的那种）晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！